Description
Clases impartidas por Carmen Sánchez, titulada en Trainer en Funcional Training y especializada en preparación física para deportes acuáticos y propietaria de JumpFit Funcional Training Huelva.
Periodo: un mes, 16 clases.
Días: lunes, miércoles, jueves y viernes
Duración: una hora y media cada día.
Lugar.: Todas las clases se imparten al aire libre, carpas Avda. Andalucía.
EJERCICIOS.
Funcional: Circuito con diferentes elementos (pesas,pelotas,conos,sacos,etc..) de 20 a 30 segundos por ejercicio.
Técnica de carrera: Sesión de ejercicios con cono. Cortos sprint seguidos por diferentes ejercicios (sentadillas,flexiones,etc..)
Body attrack: Sesión aeróbica de ejercicios. La entrenadora hará unos ejercicios que tendremos que repetir en sincronía.
Tábata: Es una mezcla de Body Attrack y Funcional. Serie de ejercicios marcados por la entrenadora que hay que repetir.
Entrenamiento en suspensión: Sesión anaeróbica de ejercicios. Realizaremos los ejercicios haciendo uso de unas cintas atadas a un punto de anclaje, llamadas TRX.
Crossfit: Sesión corta, pero muy intensa de ejercicios. Consiste realizar una serie de ejercicios variados y movimientos funcionales.
